Meditieren

 

Das ursprünglich lateinische Wort „meditari” bedeutet „nachdenken” oder „sich besinnen”. Insofern meditieren wir regelmäßig und unbewusst, beispielsweise dann, wenn wir vollkommen in eine Tätigkeit vertieft sind.

Gleichzeitig verweist "meditari" auch auf das "Mittige" (lateinisch medius) und steht somit für das (Wieder-)Finden der inneren Balance.

 

Darüber hinaus können wir die bewusste Meditation als Hilfsmittel einsetzen für eine freudigere Grundstimmung im Alltag und um etwas lockerer zu werden. Lockerer bezüglich der uns oftmals einengenden Zwangsjacke unserer eigenen Identität.

 

Identität? - Darüber müssen wir mal kurz nachdenken.

 

Identität ist ein Prozess, der ab der ersten Minute unseres Lebens beginnt. Über die Interaktion mit unseren Mitmenschen werden wir zu dem, was wir heute sind: Individuen mit speziellen Eigenschaften und Eigenheiten – angenehmen und solchen, auf die wir nicht immer stolz sein dürfen.

 

Die Meditation dient uns somit als Werkzeug, das es uns erlaubt, unsere einengende Identität vorübergehend wie einen Mantel beiseitezulegen und uns freier zu fühlen.

Vielleicht schüttelst du deine Identität danach nicht gleich komplett ab, doch zumindest kannst du mit ihr ein wenig spielen. Anstatt sie wie eine eng anliegende, unbequeme Fessel tragen zu müssen, bekommst du zumindest ein wenig mehr Abstand zu den Dingen und etwas mehr Luft zum Atmen.

Regelmäßige Meditationsübungen geben dir diese zusätzliche Freiheit und wenn du ein bisschen weiter daran arbeitest, kannst du die Fesseln irgendwann ganz abstreifen.

 

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Eine Meditation verläuft idealerweise in 3 Phasen:  

1. Dharana  

2. Dhyana  

3. Samadhi

das bedeutet:

 

1. Du beginnst ganz einfach mit der Konzentration, zum Beispiel auf deinen Atem.

 

2. Danach gleitest du langsam in die eigentliche Meditation über. 

 

3. Und mit zunehmender Übung mag es dir eines Tages vergönnt sein, die Versenkung und Erleuchtung erleben zu dürfen, wobei Körper und Geist sich aufzulösen scheinen und du dich verbunden fühlst mit allem, was existiert - verbunden mit dem, was Menschen gemeinhin als "Gott" bezeichnen.

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Begleitet von einer angenehmen Stimme wird dir im nachfolgenden Video eine Einführung in die Meditation geboten. Die Methode, welche der Sprecher hier verwendet, ist eine von vielen möglichen Varianten. Im Laufe der Zeit wirst du für dich diejenige finden, die am besten zu dir passt. Genauso den geeigneten Ort und die für dich komfortabelste Körperhaltung.

 

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In einem seiner Vorträge beschrieb Sadhguru Jaggi Vasudev diesen Effekt wie folgt: 

 

"Meditation is just to loosen your identity,

so that there is a bit more flexibility about it.

Mabe the whole of it has not come off,

but at least you can it adjust a little bit.

Instead of the mask being totally stuck,

at least you are able to take a little breather.

The practices are giving you that much freedom,

but if you work a little more at this,

you can take the mask off and keep it aside."

 

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